zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Moja fitness tortilla


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
120 g kuracích pŕs 1 malá pšeničná tortilla 4 PL paradajkového pretlaku 1 strúčik cesnaku kayenské korenie kúsok červenej hrubostennej papriky kúsok uhorky pár listov šalátu kúsok červenej cibule Fafita korenie alebo grilovacie korenie nízkotučný tvrdý syr

 

POSTUP

Mäso okoreníme Fajita alebo grilovacím korením. Vložíme do papiera na pečenie (odstrihneme kus papiera tak, aby sa dal sa preložiť na polovicu a mäso sa dalo doň vložiť a aby bolo prikryté z oboch strán) a opečieme na panvici, zabalené v papieri, z každej strany cca 3 - 4 minúty. Medzitým nakrájame cibuľu na polmesiačiky, uhorku a papriku na tenké rezance. Na malej panvici prehrejeme paradajkový pretlak s roztlačeným strúčikom cesnaku a kayenským korením podľa chuti. Tortillu mierne opečieme na suchej panvici z každej strany. Mäso nakrájame na rezance. Na tortillu natrieme časť paradajkového pretlaku, poukladáme lístky šalátu, časť nakrájanej zeleniny, mäso a opäť zeleninu a na vrch zvyšnú časť paradajkového pretlaku. Na záver posypeme syrom a tortillu z každej strany preložíme, aby sa dobre držala v ruke.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom