Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Tofu pizza so zeleninou


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 balenia tofu (bazalkové a čili) 2 vajcia 1 PL pšeničných otrúb 7 cm veľký kúsok cukiny 2 hrste špenátu 5 - 6 cherry paradajok hrsť čiernych olív 2 plátky plesňového syru 2 hrste tvrdého nízkotučného syru 4 PL paradajkového pretlaku 2 strúčiky cesnaku čerstvý tymián sušené oregáno himalájska soľ olivový olej

 

POSTUP

Tofu roztlačíme vidličkou, primiešame vajíčka a otruby a vypracujeme cesto. Rúru rozohrejeme na 200 stupňov. Na plech dáme papier na pečenie, ktorý ešte potrieme olivovým olejom. Z tofu zmesi dlaňami vytvarujeme guľatý korpus. Dáme piecť na 20 minút. Do malej misky dáme paradajkový pretlak, roztlačíme cesnak, pridáme nasekaný tymián a oregáno, trochu soli a poriadne premiešame. Cukinu nastrúhame na tenké plátky, olivy na polky, cherry paradajky na plátky. Keď je korpus predpečený, natrieme naň ochutený paradajkový pretlak a navrstvíme cukinu, špenát, paradajky a olivy. Na vrch natrháme kúsky plesňového syra a na záver posypeme nastrúhaným syrom. Rúru rozohrejeme na 230 stupňov a dáme dopiecť, kým nebude syr do zlatohneda opečený. Pred podávaním môžme dozdobiť čerstvou bazalkou.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA