zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tofu pizza so zeleninou


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 balenia tofu (bazalkové a čili) 2 vajcia 1 PL pšeničných otrúb 7 cm veľký kúsok cukiny 2 hrste špenátu 5 - 6 cherry paradajok hrsť čiernych olív 2 plátky plesňového syru 2 hrste tvrdého nízkotučného syru 4 PL paradajkového pretlaku 2 strúčiky cesnaku čerstvý tymián sušené oregáno himalájska soľ olivový olej

 

POSTUP

Tofu roztlačíme vidličkou, primiešame vajíčka a otruby a vypracujeme cesto. Rúru rozohrejeme na 200 stupňov. Na plech dáme papier na pečenie, ktorý ešte potrieme olivovým olejom. Z tofu zmesi dlaňami vytvarujeme guľatý korpus. Dáme piecť na 20 minút. Do malej misky dáme paradajkový pretlak, roztlačíme cesnak, pridáme nasekaný tymián a oregáno, trochu soli a poriadne premiešame. Cukinu nastrúhame na tenké plátky, olivy na polky, cherry paradajky na plátky. Keď je korpus predpečený, natrieme naň ochutený paradajkový pretlak a navrstvíme cukinu, špenát, paradajky a olivy. Na vrch natrháme kúsky plesňového syra a na záver posypeme nastrúhaným syrom. Rúru rozohrejeme na 230 stupňov a dáme dopiecť, kým nebude syr do zlatohneda opečený. Pred podávaním môžme dozdobiť čerstvou bazalkou.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom