Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Provensálske hovädzie


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
700 g hovädzieho mäsa (vhodné na dusenie, stehno a pod.) 3 PL olivového oleja 2 menšie cibule 3 strúčiky cesnaku 2 konzervy po 400 ml krájaných paradajok 600 g zemiakov 1 PL kapár (precedené, osušené) 1,5 PL čiernych olív (precedené a osušené) 1 PL nasekaného tymiánu, rozmarínu alebo ich mixu 1 ČL cukru morská soľ čierne mleté korenie

 

POSTUP

Cibuľu nakrájame nadrobno, cesnak na plátky, olivy na kolieska a bylinky posekáme nadrobno, mäso nakrájame na 1,5 cm kúsky. Rúru rozhrejeme na 160 stupňov. Do liatinového hrnca (kto nemá, použije klasický hrniec a potom jánsku misu s pokrievkou) dáme olivový olej a rozohrejeme ho na miernom ohni. Pridáme cibuľu a cesnak. Počas opekania ich osolíme a okoreníme čiernym mletým korením. Opekáme 6 - 8 minút, kým cibuľa nechytí zlatistý nádych. Na panvici s trochou oleja poopekáme prudko mäso dohneda. Primiešame ho k upečenej cibuli, pridáme paradajky v konzerve a ocukríme. Zmes premiešame a privedieme do varu. Liatinový hrniec prikryjeme a vložíme ho do rúry na 1 hodinu (alebo preleje zmes do jánskeho skla s pokrievkou). Po hodine pečenia očistíme zemiaky a nakrájame ich na väčšie kusy a primiešame ich do zmesi. Zmes môžeme ešte osoliť a okoreniť a prikryté pečieme ďalšiu hodinu. Mäso by sa malo byť krehké a zemiaky mäkkučké. Na záver primiešame kapary, olivy a nasekané bylinky.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA