Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Kuracie stehná na zemiakoch


Kuracie stehná na zemiakoch

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
kuracie stehná zemiaky mrkva petrželen jarná cibuľka vetvičky čerstého tymiánu a rozmarínu ovsené vločky červená paprika mletá rasca čierne mleté korenie soľ olivový olej; uhory biely jogurt cesnak

 

POSTUP

Kuracie stehná umyjeme a trochu nasolíme. Zemiaky a ostatnú zeleninu očistíme, nakrájame na menšie kusy a poukladáme na plech, trochu osolíme. Ovsené vločky trochu pomixujeme, nie veľmi, aby v nich ostali aj menšie kúsky. V miske si zmiešame zmixované vločky s červenou paprikou, rascou, čiernym mletým korením a soľou podľa chuti. V tejto zmesi obalíme stehná a poukladáme ich na zemiaky. Pomedzi stehná naukladáme bylinky. Každé stehno pokropíme trochou olivového oleja. Podleje trochou vody a dáme piecť na 250 stupňov zakryté pod alobalom na 50 minút. Potom stehná odkryjeme a dopekáme na 220 stupňoch do chrumkava. Podávame so šalátom z nastrúhaných uhoriek, bieleho jogurtu a cesnaku.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA