zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Kuracie stehná na zemiakoch


Kuracie stehná na zemiakoch

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
kuracie stehná zemiaky mrkva petrželen jarná cibuľka vetvičky čerstého tymiánu a rozmarínu ovsené vločky červená paprika mletá rasca čierne mleté korenie soľ olivový olej; uhory biely jogurt cesnak

 

POSTUP

Kuracie stehná umyjeme a trochu nasolíme. Zemiaky a ostatnú zeleninu očistíme, nakrájame na menšie kusy a poukladáme na plech, trochu osolíme. Ovsené vločky trochu pomixujeme, nie veľmi, aby v nich ostali aj menšie kúsky. V miske si zmiešame zmixované vločky s červenou paprikou, rascou, čiernym mletým korením a soľou podľa chuti. V tejto zmesi obalíme stehná a poukladáme ich na zemiaky. Pomedzi stehná naukladáme bylinky. Každé stehno pokropíme trochou olivového oleja. Podleje trochou vody a dáme piecť na 250 stupňov zakryté pod alobalom na 50 minút. Potom stehná odkryjeme a dopekáme na 220 stupňoch do chrumkava. Podávame so šalátom z nastrúhaných uhoriek, bieleho jogurtu a cesnaku.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna