zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Celozrnný Knäckebrot


Celozrnný Knäckebrot

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
125 g polohrubej špaldovej múky celozrnnej 125 g ovsených vločiek nahrubo pomletých 60 g sezamových semienok mix (biele a čierne) 25 g slnečnicových semienok 12 g tekvicových semienok 10 g ľanových semienok 1 ČL soli 3 PL olivového oleja 180 ml studenej vody

 

POSTUP

Rúru predhrejeme na 250 stupňov. Všetky druhy semiačok rozmixujeme nahrubo (kto ich má rád vcelku, nemusí vôbec). Sypké suroviny nasypeme do misky a premiešame. Pridáme olivový olej a vodu a vymixujeme cesto. Vznikne husté, lepkavé cesto. Rozotireme ho na suchý plech na hrúbku cca 3 mm (pôjde to trochu ťažšie - môžeme si pomôcť navlhčenými rukami). Pomocou krájača na pizzu cesto nakrájame na tvary ľubovoľnej veľkosti. Pečieme na 250 stupňoch prvých 5 minút a potom znížime teplotu na 170 a pečieme ďalších 20 minút. Upečený Knäckebrot necháme vychladnúť na mriežke.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna