Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Celozrnný Knäckebrot


Celozrnný Knäckebrot

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
125 g polohrubej špaldovej múky celozrnnej 125 g ovsených vločiek nahrubo pomletých 60 g sezamových semienok mix (biele a čierne) 25 g slnečnicových semienok 12 g tekvicových semienok 10 g ľanových semienok 1 ČL soli 3 PL olivového oleja 180 ml studenej vody

 

POSTUP

Rúru predhrejeme na 250 stupňov. Všetky druhy semiačok rozmixujeme nahrubo (kto ich má rád vcelku, nemusí vôbec). Sypké suroviny nasypeme do misky a premiešame. Pridáme olivový olej a vodu a vymixujeme cesto. Vznikne husté, lepkavé cesto. Rozotireme ho na suchý plech na hrúbku cca 3 mm (pôjde to trochu ťažšie - môžeme si pomôcť navlhčenými rukami). Pomocou krájača na pizzu cesto nakrájame na tvary ľubovoľnej veľkosti. Pečieme na 250 stupňoch prvých 5 minút a potom znížime teplotu na 170 a pečieme ďalších 20 minút. Upečený Knäckebrot necháme vychladnúť na mriežke.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA