zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Makovo - kurkumový Knäckebrot


Makovo - kurkumový Knäckebrot

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
400 ml vody 125 g celozrnnej špaldovej múky 125 g ľubovolných vločiek (ryžové/pohánkové/pšenové, ....) 1 väčšia hrsť vlašských orechov 30 g sezamových semiačok 30 g pomletého maku 15 g slnečnicových semiačok 15 g ľanových/sezamových semiačok 1/2 ČL himalájskej soli 1/2 ČL kurkumy

 

POSTUP

Zmiešame múku, vločky, soľ a vodu a necháme zmes 1 hodinu odležať. Potom pridáme kurkumu, mak, ľanové/sezamové semiačka, nasekané orechy a všetko zmixujeme. Necháme odležať 10 minút. Na plech dáme papier na pečenie a zmes rovnomerne natrieme natenko. Krájačom na pizzu nakrájame zmes na ľubovoľné veľkosti a dáme piecť na 140 stupňov na 1 hodinu.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom