Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Výdatná hovädzia polievka s krúpami


Výdatná hovädzia polievka s krúpami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1/2 kg hovädzieho mäsa vhodného na dusenie (stehno, lopatka, falošná sviečková, ...) nakrájaného na vačšie kocky 3 PL olivového oleja 1 veľká cibuľa nakrájaná na kocky 2 mrkvy nakrájané na hrubšie kolieska 2 stopky zo stopkového zeleru nakrájané na kocky 1 šálka nakrájaných hnedých šampiňónov 3 stúčiky cesnaku 2 PL paradajkového pretlaku 250 ml červeného vína 1 liter kuracieho vývaru 500 ml vody 1 bobkový list 3/4 pohára krúpov himalájska soľ čierne mleté korenie petrželnová vňať na ozdobenie 2 ks Knäckebrotov

 

POSTUP

Mäso pred opečením necháme odstáť pri izbovej teplote 30 minút. Rozohrejeme 2 PL olivového oleja vo veľkom hrnci. Mäso usušíme kuchynskými utierkami, osolíme a okoreníme. Dáme poopekať do hrnca s horúcim olejom a opekáme, dokým sa mäso nezatiahne. Potom ho vyberieme a dáme bokom. Pridáme ostávajúcu 1 PL olivového oleja a cibuľu, mrkvu, zeler a šampiňóny. Opekáme ich na miernom ohni 10 minút, dokým zelenina nezačne byť hnedá. Pridáme pretlak a prelisovaný cesnak a povaríme ďalších 5 minút alebo dokým nezačne zmes karamelizovať. Odstavíme a pridáme víno. Dáme hrniec naspäť na plameň a drevenou vareškou premiešame dno, aby sa všetky usadeniny pouvoľňovali. Povaríme ďalšie 3 minúty alebo dokým sa víno nezredukuje. Mäso vložíme do hrnca, pridáme vývar, vodu a bobkový list. Privedieme do varu a necháme variť na slabom ohni 1 hodinu. Pridáme krúpy a varíme ďalších 30 - 40 minút. Okoreníme a osolíme podľa chuti a na tanieri ozdobíme petržlenovou vňaťou.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA