Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Tvarohová torta bez múky s pomarančovou polevou


Tvarohová torta bez múky s pomarančovou polevou

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
Na cesto: 150 g mletých mandlí 1 PL pohánkovej kaše (mletej pohánky) 60 g masla 1 vajce 20 g medu, agáve 1 ČL gréckeho jogurtu 1/2 ČL prášku do pečiva štipka soli Plnka: 250 g hustého gréckeho jogurtu 40 g arrowroot 250 g hrudkovitého tvarohu 80 g medu 1 vajce kôra z 1/2 pomaranča štipka soli Pomarančová vrstva: 250 ml pomarančovej šťavy 1 ČL citrónovej šťavy 20 g agáve 10 g arrowroot

 

POSTUP

Rozpustené maslo dáme do robota vymixovať spolu s vajcom. Keď je zmes našľahaná, pridáme med a grécky jogurt. Postupne začneme primiešavať mleté mandle, pohánková kašu, kypriaci prášok a štipku soli. Cesto necháme dôkladne vymiešať. Do formy na pečenie (priemer 19 cm) dáme papier na pečenie a cesto navrstvíme na dno a po bokoch do výšky. Rúru rozohrejeme na 170 stupňov. Do misky dáme grécky jogurt, med, vajíčko, pomarančovú kôru, štipku soli a arrowroot. Vyšľaháme ponorným mixérom. Postupne pridávame tvaroh a plnku šľaháme. Navrstvíme ju do tortovej formy a dáme piecť cca na 50 minút alebo dokým plnka nestuhne. Tortu necháme úplne vychladnúť. Pripravíme si pomarančovú šťavu, dáme ju ohriať do malej panvice, pridáme agáve a miešame. Arrowroot zmiešame s 2 PL vody a vlejeme do pomarančovej šťavy a stále miešame s metličkou, aby nám poleva nezhrudkovila. Nalejeme na tortu, rozotrieme a necháme vychladnúť.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA