Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Thajské hovädzie s čili dipom a pikantnými fazuľkami


Thajské hovädzie s čili dipom a pikantnými fazuľkami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
500 g hovädzieho stehna (môže byť aj bravčové alebo kuracie) 2 PL sójovej omáčky 2 PL rybacej omáčky 1 PL agáve (trstinový cukor) 2 PL olivového oleja vhodného na tepelnú úpravu (nemá takú výraznú olivovú chuť). Čili dip: 3 PL rybacej omáčky 3 PL limetkovej šťavy 1 PL agáve (trstinového cukru) 1 šalotka 1 červená čili paprika koriandrová vňať Fazuľky: 400 g zelených fazuliek 1 PL olivového oleja vhodného na tepelnú úpravu 6 strúčikov cesnaku 1 dlhá čili paprika 3 ČL rybacej omáčky 1 a 1/2 ČL agáve (trstinového cukru) 2 ČL limetkovej šťavy

 

POSTUP

Mäso narežeme na milimetrové plátky (keď tak spravíme, tak aj tvrdé druhy mäsa nám na panvici zmäknú do niekoľkých minút. Preto odporúčam sa zamerať na dôkladné krájanie mäsa, je to pracnejšie, ale potom je už príprava veľmi rýchla). Do misky si zarobíme nálev a mäso doň vložíme, poriadne premiešame a dáme odpočívať do chladničky. V ďalšej miske zmiešame rybaciu omáčku, limetkovú šťavu, agáve, nasekanú šalotku a čili papričku na tenké kolieska a koriandrovú vňať dáme do chladničky. Príprava fazuľky: Na najsilnejšom plameni rozohrejeme vo woku olej, pridáme celé očistené strúčiky cesnaku a prepolenú čili papriku a opekáme 1 minútu. Pridáme fazuľky a opekáme ďalšiu minútu. Pridáme rybaciu omáčku, agáve a 2 PL vody a na wok dáme pokrievku a dusíme ďalšie 2 minúty. Na záver primiešame limetkovú šťavu a dáme fazuľky bokom. Na prípravu mäsa si na nasilnejšom plameni rozohrejeme veľkú panvicu, po prípade wok, kde sme predtým robili fazuľky a pridme olej. Keď je panvica úplne rozohriata, opatrne pridáme asi za pol hrste mäsa (nie viac, pretože by nám pustilo všetku šťavu a nebolo by mäkké) a prudko opekáme z oboch strán 2 minúty. Takto to opakujeme, dokým nemáme spravené potrebné množstvo mäsa. Počas opekania mäso ochutnajte, či už je dostatočne mäkké. Mäso polejeme čili dipom podľa chuti. Hotové jedlo podávame s jasmínovou ryžou, fazuľkami a mäsom preliatym s čili dipom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA