Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Losos s rezancami a sójovo-citrónovým dresingom


Losos s rezancami a sójovo-citrónovým dresingom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
4 filety lososa s kožou 400 g čínskych pšeničných rezancov kúsok (cca 5 cm dlhý) sušenej riasy wakame 1 ČL sezamu olivový olej v spreji morská soľ mleté čierne korenie 1 uhorka 110 g červených reďkoviek 2 jarné cibuľky Sójový dresing: 2 ČL arašidového oleja 125 ml svetlej sójovej omáčky 1 a 1/2 PL octu balsamico 2 PL agáve (trstinového cukru) 60 ml citrónovej šťavy 1/4 ČL drveného čili

 

POSTUP

V menšej miske zmiešame suroviny na dresing a dáme ho bokom. Uhorku narežeme škrabkou na tenké rezance, reďkovku nakrájame na tenké kúsky a jarnú cibuľu nakrájame šikmým rezom a takto nachystanú zeleninu dáme bokom. Do menšieho hrnca napustíme studenú vodu a rezance namočíme na 15 min. Do rýchlovarnej kanvice dáme zovrieť vodu a nalejeme ju do misky a namočíme do nej riasu wakame a necháme ju napučať. Rúru rozohrejeme na 180 stupňov. Lososa osolíme a okoreníme. Rozohrejeme grilovaciu panvicu na silnom plameni a nastriekame na ňu olej. Lososa položíme kožou dole a z každej strany ho sprudka opečieme cca. 1 minútu z každej strany. Preložíme ho na malý pekáč a pečieme 10 minút. Cestoviny privedieme do varu a varíme 3 minúty. Zlejeme ich do sita a opláchneme studenou vodou. Necháme odkvapkať. Wakame nakrájame na rezance. Do panvice nastriekame trochu oleja, rozohrejeme ju na strednom plameni a pridáme sezam a wakame a opekáme 1 minútu, primiešame rezance a opekáme 2 minúty. Keď je losos upečený, necháme ho odstáť 5 minút. Na tanieri ho servírujeme s rezancami, zeleninou a lososom preliatym sójovým dresingom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA