Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

Medovníky s džemom


Medovníky s džemom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
500 g špaldovej hladkej múky 190 g pomletého trstinového cukru 3 vajcia do cesta 1 vajce na potretie 125 g medu 125 g masla 1 ČL cejlónskej škorice 1 ČL perníkového korenie 1/2 ČL mletého kardamómu 1 ČL sódy bikarbóny slivkový džem mandle vlašské orechy

 

POSTUP

Múku nasypeme do misy a zmiešame ju so škoricou, perníkovým korením, kardamómom a sódou a zmes premiešame. Pridáme pomletý trstinový cukor a premiešame ešte raz. Sypkú zmes preosejeme cez sito na dosku. Do stredu spravíme priehlbinku a pridáme do nej zmaknuté maslo a vajcia. Vypracujeme cesto a zabalíme ho do fólie. Dáme na 12 hodín do chladničky alebo na 3 hodiny do mrazničky. Potom si ho nožom rozdelíme na 4 časti a 3 z nich dáme do chladničky. Rúru rozohrejeme na 170 stupňov. Cesto si podsypeme múkou a vyvaľkáme ho. Vykrojíme medovníky a poukladáme ich na plech s papierom na pečenie. Každý medovník potrieme rozšľahaným vajíčkom, do stredu natrieme slivkový džem a ozdobíme orechmi a mandľami. Pečieme 8 minút.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

               
×