Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Jarné rolky s arašidovým čili dipom


Jarné rolky s arašidovým čili dipom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 stredne veľké mrkvy 1 biela reďkovka kúsok póru 1/2 červenej papriky 1/2 hodvábneho tofu 3 ČL svetlej sójovej omáčky 5 - 6 ks ryžového papiera. Dip: 1 ČL arašidového oleja, 1 PL arašidového masla hladkého, 1 strúčik cesnaku, 1/2 červenej čili papriky, 60 ml hoi-sin omáčky, 60 ml vody, 1 PL čili omáčky, 1/2 ČL trstinového cukru

 

POSTUP

Všetku zeleninu nakrájame na tenké rezance alebo nastrúhame škrabkou na zeleninu. Tofu nakrájame na rezance, dáme ich do misky a pridáme sójovú omáčku. Rúru si rozohrejeme na 220 stupňov. Do misy si napustíme vlažnú vodu a ryžový papier namočíme. Vytiahneme, dáme ho na tanier a počkáme, kým zmäkne, poukladáme zeleninu a tofu a zrolujeme. Takto spravené rolky pokladáme na papier na pečenie a dáme piecť na 20 minút. Na malú panvicu dáme arašidový olej, prelisujeme cesnak a pridáme nasekanú čili papriku a necháme opekať 2 minúty. Pridáme vodu, arašidové maslo, hoi-sin a čili omáčku. Všetko premiešame a necháme zovrieť a omáčku odstavíme. Rúru prepneme na gril a rolky na chvíľu zvrchu zagrilujeme.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA