zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Jarné rolky s arašidovým čili dipom


Jarné rolky s arašidovým čili dipom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 stredne veľké mrkvy 1 biela reďkovka kúsok póru 1/2 červenej papriky 1/2 hodvábneho tofu 3 ČL svetlej sójovej omáčky 5 - 6 ks ryžového papiera. Dip: 1 ČL arašidového oleja, 1 PL arašidového masla hladkého, 1 strúčik cesnaku, 1/2 červenej čili papriky, 60 ml hoi-sin omáčky, 60 ml vody, 1 PL čili omáčky, 1/2 ČL trstinového cukru

 

POSTUP

Všetku zeleninu nakrájame na tenké rezance alebo nastrúhame škrabkou na zeleninu. Tofu nakrájame na rezance, dáme ich do misky a pridáme sójovú omáčku. Rúru si rozohrejeme na 220 stupňov. Do misy si napustíme vlažnú vodu a ryžový papier namočíme. Vytiahneme, dáme ho na tanier a počkáme, kým zmäkne, poukladáme zeleninu a tofu a zrolujeme. Takto spravené rolky pokladáme na papier na pečenie a dáme piecť na 20 minút. Na malú panvicu dáme arašidový olej, prelisujeme cesnak a pridáme nasekanú čili papriku a necháme opekať 2 minúty. Pridáme vodu, arašidové maslo, hoi-sin a čili omáčku. Všetko premiešame a necháme zovrieť a omáčku odstavíme. Rúru prepneme na gril a rolky na chvíľu zvrchu zagrilujeme.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom