Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Pomaly pečené hovädzie s tagliatelle a špenátom


Pomaly pečené hovädzie s tagliatelle a špenátom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1,5 kg hovädzieho stehna (nakrájané na 2,5 cm kocky) 2 PL špaldovej hladkej múky 80 ml olivového oleja 1 veľká červená cibuľa (nakrájaná na plátky) 400 g zaváraných paradajok 3 mrkvy (nakrájané na šikmé, väčšie kusy) pár vetvičiek tymiánu 1 bobkový list kôra z 1 pomaranča (pokrájaná na viac kusov) 500 ml ružového rosé vína 500 ml hovädzieho vývaru 6 filetiek z ančovičky 6 strúčikov cesnaku (nasekané nadrobno) 100 g čiernych olív soľ mleté čierne korenie 500 g tagliatelle 300 g špenátu 15 g masla

 

POSTUP

Rúru si rozohrejeme na 160 stupňov. Mäso si okoreníme, osolíme a primiešame 2 lyžice múky. Do liatinového hrnca dáme olej, rozohrejeme ho na prudkom plameni a orestujeme mäso, kým sa nezatiahne a dáme ho bokom. Do výpeku pridáme mrkvu, cesnak, cibuľu, pamarančovú kôru, tymián, bobkový list, olivy a paradajky a všetko restujeme asi 5 minút. Podlejeme vínom, povaríme 3 minúty, pridáme mäso, vývar a privedieme do varu. Namiesto pokrievky prikryjeme mäso papierom na pečieme a dusíme tak mäso v rúre 3 hodiny. Do panvice pridáme maslo, špenát (ak nie je čerstvý, môže byť aj mrazený, ale listový, nie pyré). Okoreníme ho a osolíme a podusíme ho s 2 naberačkami šťavy z mäsa. Mäso sa podáva s uvarenými tagliatelle a poduseným špenátom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA