Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   5 min.    2 porcie
Bielkoviny: 95 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 84 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 17 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 869 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Tvarohovo-jablkový dezert


Tvarohovo-jablkový dezert

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 500 gr » Tvaroh jemný
☞ 200 gr » Jablko červené
☞ 100 gr » Jahody záhradné
☞ 35 gr » Ovsené sušienky - hobbits bahlsen

škorica,minerálna voda 100 ml

 

POSTUP

Tvaroh vyšľaháme s minerálnou sýtenou vodou do hladka.

Ovsené sušienky rozdrvíme a vyplníme dno pohára.

Pridáme tvaroh do výšky 1-2 cm,pridáme po vrstvách  nastrúhané jablká zmiešané so škoricou,tvaroh,jahody .

Vrch posypeme drvenými sušienkami.

Ozdobíme ešte jahodami. 

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA