zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov


Špaldové celozrnné palacinky


Špaldové celozrnné palacinky

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

300 g špaldovej celozrnnej múky
100 g polohrubej múky
2 vajíčka
2 lyžice trstinového cukru
štipku soli
1 odmerku vanilkového proteínu
500 ml nízkotučného mlieka (množstvo možno upraviť podľa hustoty cesta)

 

POSTUP

Najskôr zmiešame suché ingrediencie, potom pridáme vajíčka a mlieko. Metličkou vymiešame cesto. Upečieme palacinky a podávame napríklad so zdravou domácou nutelou, javorovým sirupom alebo, kto potrebuje nahnať bielkoviny, s tvarohom (250 g mäkkého tvarohu, 1 odmerka vanilkového proteínu).

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom