online osobný tréner - vypracovanie programov na zmenu postavy - laco.lead1.eu
   15 min.    2 porcie
Bielkoviny: 26 gr. Sacharidy: 55 gr. Tuky: 25 gr.
Energia: 544 kKcal ( KJ)


Zemiakový guľáš s viedenskými párkami


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 4 ks cca 240 gr » Zemiaky
☞ 2 ks cca 100 gr » Viedenské párky
☞ 2 PL » kyslá smotana 12% tuku
☞ 3 PL » Paradajkový pretlak - COOP

☞ 1 ks » Mrkva
☞ 1 ks » Cibuľa
☞ soľ, čierne korenie, štipka chilli papričky

Zemiakový guľáš s viedenskými párkami

 

POSTUP

Zemiaky, cibuľu a mrkvu narežeme na väčšie kúsky. Kokosový olej rozohrejeme a restujeme zeleninu, pridáme paradajkový pretlak a miešame cca 3 min. Pridáme soľ, čierne korenie, vodu a varíme dokiaľ zelenina nezmäkkne. Keď je zelenina mäkká pridáme párky a chvíľku povaríme. Odoberieme menšie množstvo polievky, necháme trocha vychladnúť. Vymiešame do hladka s kyslou smotanou a prilejeme do guľášu, už nevaríme.

DOBRÚ CHUŤ!


RECEPTY / ▸ POLIEVKY


Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky klientov

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !

▸ CVIKY     ▸ ANATÓMIA     ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY     ▸ RECEPTY     ▸ DOPLNKY VÝŽIVY     ▸ ČLÁNKY