Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Tvarohovo-proteínový fitnes koláč
NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
☞ 500 gr » Nízkotučný tvaroh - 1,1% tuku
☞ 4 ks » Vajce - slepačie
☞ 80 gr » cukor
☞ 40 gr » čerstvé maslo
☞ 50 gr » krupica
☞ 1 naberačka - 30 gr. » vanilkový 75% proteín - napr. WHEY SHAKE od SELF-OMNINUTRITION
☞ 1 ks » vanilkový struk
☞ šťava z 1 citróna
☞ šťipka soli
POSTUP
Všetky suroviny okrem masla spolu dôkladne vymiešame, kým nám nezvnikne jednotná hmota. Maslo necháme rozpustiť a mierne vychladnuté prilejeme do cesta. Premiešame. Cesto vylejeme do formy vystlanej papierom na pečenie, prípadne vymastíme maslom a vysypeme múkou.Pri teplote 180 st.C pečieme cca 40 minút - záleží od rúry. Priebežne kontrolujeme.
DOBRÚ CHUŤ!
