zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   10 min.    1 porcia
Bielkoviny: 15 gr. , Sacharidy: 98 gr. , Tuky: 13 gr.
Energia: 571 kKcal ( KJ)


Pražené ovsené vločky s brusnicami


Rýchlo, jednoducho, chutne - 3. časť

Pražené ovsené vločky s brusnicami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 100 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov
☞ 15 gr » sušené brusnice
☞ 10 gr » orechy vlašské
☞ 20 gr » cukor

 

POSTUP

Ovsené vločky presne navážime. 
Dáme rozpáliť panvicu alebo wok. 
Vysypeme vločky na panvicu a za stáleho miešania opražíme cca 30 sekúnd, 
následne pridáme 1 pol.lyžicu cukru a opäť spolu premiešame .
Za stáleho miešania pražíme cca 2 - 4 minúty, dokým majú vločky zlatistú farbu.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

SVALOVÉ FASCIE SVALOVÉ FASCIE
STREČING STREČING
Atrofia svalov Atrofia svalov