zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   1 porcia
Bielkoviny: 21 gr. , Sacharidy: 38 gr. , Tuky: 18 gr.
Energia: 401 kKcal ( KJ)


Quinoa s vajíčkom


Quinoa s vajíčkom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 50 gr » Quinoa
☞ 100 gr » Cuketa
☞ 100 gr » Cherry paradajky
☞ 50 gr » Feta syr
☞ 1 ks » Vajce 

☞ 2 ks » Menšie jarné cibuľky
☞ soľ, čierne korenie, kokosový olej

 

POSTUP

Quinou uvaríme podľa návodu. Cibuľu, cuketu a paradajky nakrájame. Rozohrejeme kokosový olej a restujeme zeleninu. Keď je quinoa uvarená pridáme k zelenine a tiež rozdrvenú Fetu. V strede urobíme otvor, kde vyklopíme vajíčko a na 10 minút dáme s panvicou do rúry. Pred podávaním ozdobíme kúskami fety a pažítkou.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna
Arašidové maslo Arašidové maslo