zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   30 min.    2 porcie
Bielkoviny: 56 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 71 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 19 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 679 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Tagliatelle s kuracím mäsom a brokolicou


Tagliatelle s kuracím mäsom a brokolicou

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 100 gr » Cestoviny tagliatelle
☞ 150 gr » Kuracie prsia
☞ 250 gr » Brokolica
☞ 50 gr » Sójový jogurt
☞ 50 gr » Sójová smotana

☞ 1 ks » Červená cibuľa
☞ soľ, čierne korenie, červená mletá paprika, kokosový olej

 

POSTUP

Cestoviny uvaríme v osolenej vode. Brokolicu obvaríme 1 minútu. Kuracie mäso nakrájame na menšie kúsky a prudko opečieme na kokosovom oleji. Pridáme na kolieska nakrájanú cibuľu,chvíľku opekáme a pridáme brokolicu. Všetko restujeme cca 7 min. Sojový jogurt a sojvú smotanu vymiešame v miske do hladka. Ak je omáčka príliš hustá môžme rozriediť sojovým mliekom. Nalejeme do panvice k mäsu a zelenine. Chvíľku prehrejeme a podávame s cestovinami.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna
Arašidové maslo Arašidové maslo