zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   1 porcia
Bielkoviny: 30 gr. , Sacharidy: 63 gr. , Tuky: 9 gr.
Energia: 455 kKcal ( KJ)


Proteínová bageta


Proteínová bageta

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 150 gr » Bageta - celozrnná
☞ 50 gr » Kuracie mäso
☞ 1 plátok » Syr - kleopatra light 13%

☞ 3 ks » Srdiečkový šalát
☞ 2 krúžky » Žltá paprika

☞ 2 krúžky » Červená paprika
☞ 3 krúžky » Červená cibuľa 

☞ 1 ks » Červená reďkovka
☞ soľ, čierne korenie, sójová omáčka, sójový jogurt, horčica, med

 

 

POSTUP

Kuracie mäso ponoríme do sójovej omáčky a necháme odstáť v chladničke cca 1 hod. Rozkrojíme bagetu do polovice. Mäso opečieme, vložíme do bagety a prikryjeme syrom. Vložíme do rúry na 220°C cca 2 min, dokiaľ sa syr roztopí. Vyberieme z rúry, pridáme cibuľu, papriku, reďkovku a šalát. Na záver pridáme dressing.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna
Arašidové maslo Arašidové maslo