Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   30 min.    2 porcie
Bielkoviny: 69 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 170 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 25 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 1182 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Kuracie prsty v kukuričných lupienkoch


Kuracie prsty  v kukuričných lupienkoch

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 250 gr » Kuracie prsia
☞ 2 pl » Sójová omáčka 
☞ 1 čl » Horčica
☞ 100 gr » Kukuričné lupienky
☞ 90 gr » Ryža natural
☞ 250 gr » Cuketa
☞ 100 gr » Paradajok

☞ 100 ml » Sójová smotana
☞ 2 strúčiky » Cesnaku
☞ kari, soľ, čierne korenie, kokosový olej

 

POSTUP

Ryžu uvaríme do mäkka.

Cuketu nastrúhame na tenké rezančeky. Paradajky rozkrojíme. Rozohrejeme kokosový olej a zeleninu ľahko opečieme. Pridáme cesnak, soľ, čierne koreie, kari a sojovú smotanu krátko povaríme. Pridáme ryžu a všetko spolu premiešame.

Mäso nakrájame na tenké plátky. Urobíme marinádu: sójová omáčka, horčica v ktorej mäso marinujeme najmenej 1 hodinu v chlade. Kukuričné lupienky dáme do sáčku a rozdrvíme valčekom na cesto. Vyberieme mäso z marinády a obalíme v rozdrvených kokosových lupienkoch. Pečieme v rúre na mastnom papieri cca 20 min.na 180°C.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA