zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   45 min.    6 porcií

Fitnes boršč


Fitnes  boršč

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

Ako mierku použijeme kompótovú misku.

☞ Z každého druhu nasledujúcej zeleniny si pripravíme na drobné kocky nakrájanu misku mrkvy,misku petržlenu,zeleru,kalerábu,zelenej papriky a tri misky na malé kocky nakrájanú cviklu.

☞ Korenie:soľ,mleté čierne korenie,mletú rascu,5 bobuliek nového čierneho korenia,tri bobkové listy,olej,paradajkový pretlak,2 strúčiky cesnaku,jednu stredne veľkú cibuľu.

 

POSTUP

Na oleji si osmažte všetku koreňovú zeleninu,restujte za stáleho miešania 15 minút.Osoľte,okorente,pridajte rascu,nové korenie,bobkový list a pridajte nakrájanú papriku.Opäť chvíľu miešajte a prilejte pol litra vody.Varte do zmäknutia koreňovej zeleniny.Následne pridajte uvarenú cviklu a varte ďalej.Kým sa varí polievka,pripravte si na panvici na oleji osmaženú na kocky nakrájanú cibuľu.Pridajte na plátky nakrájaný cesnak,chvíľku osmažte a pridajte paradajkový pretlak.Nechajte ho prevariť,prilejte vodu a vlejte do varenej zeleniny.Ak by bola polievka hustá,prilejte vodu a nechajte ešte raz prevrieť.V závere môžete pridať petržlenovú vňať,má vysoký obsah kremíka a pomâha vladom,pleti a pokožke.

Vyzerá to komplikovaný recept,ale keď ho zvládnete prvýktát,potom to bude pre vás hračka.A je VYNIKAJÚCI!

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ POLIEVKY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom