zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   5 min.    1 porcia
Bielkoviny: 42 gr. , Sacharidy: 65 gr. , Tuky: 8 gr.
Energia: 502 kKcal ( KJ)


Ovsená kaša s proteínom a tvarohom


Rýchlo, jednoducho, chutne - 1. časť

Ovsená kaša s proteínom a tvarohom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 90 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov
☞ 60 gr » Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov
☞ 30 gr » Scitec Nutrition 100 Whey Protein Professional

 

POSTUP

Ovsené vločky presne navážime,  dáme zovrieť vodu, všetko spolu premiešame. Pripravenú zmes povaríme cca 1- 3 minúty. Nakoniec môžme ozdobiť ovocím. 

DOBRÚ CHUŤ!

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna
Arašidové maslo Arašidové maslo