Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Prepeličie vajce - surové celé
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
158 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
13 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0.4 gr. |
| z toho cukry | 0.4 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
11 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3.6 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 844 mg |
| Vitamín A | 156.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.130 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.790 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.150 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.150 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 1.58 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 1.40 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 1.08 mg |
| Vitamín K | 0.3 mcg |
| Soľ (sodík) | 141.00 mg |
| Draslík | 132.00 mg |
| Vápnik | 64.00 mg |
| Meď | 0.06 mg |
| Železo | 3.65 mg |
| Horčík | 13.00 mg |
| Mangán | 0.038 mg |
| Fosfor | 226.00 mg |
| Selén | 32.00 mcg |
| Zinok | 1.47 mg |
| Voda | 74.35 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 1.10 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Prepeličie vajcia je druh vajec, ktoré sa konzumujú a považujú za lahôdku v mnohých častiach sveta vrátane Ázie, Európy a Severnej Ameriky. V japonskej kuchyni sa niekedy používajú surové alebo varené ako tamago v sushi a často sa nachádzajú v bento obedoch.
Koľko gramov váži prepeličie vajce?
Prepeličie vajce má hmotnosť približne 10 až 12 gramov. Pre porovnanie, jedno slepačie vajce váži toľko ako 4 až 5 prepeličích vajec.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....