Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Kakao - nesladený, suchý prášok
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
228 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
20 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
58 gr. |
| z toho cukry | 1.8 gr. |
| vláknina | 37 gr. |
|
Všetky tuky
|
14 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 0.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.078 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.241 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 2.185 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.118 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.10 mg |
| Vitamín K | 2.5 mcg |
| Soľ (sodík) | 21.00 mg |
| Draslík | 1524.00 mg |
| Vápnik | 128.00 mg |
| Meď | 3.79 mg |
| Železo | 13.86 mg |
| Horčík | 499.00 mg |
| Mangán | 3.837 mg |
| Fosfor | 734.00 mg |
| Selén | 14.30 mcg |
| Zinok | 6.81 mg |
| Voda | 3.00 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 5.80 gr. |
| Kofeín | 230.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
20
4.4
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Suchá kakaová sušina sú zložky kakaových bôbov, ktoré zostávajú po extrakcii kakaového masla, tukovej zložky bôbov, z čokoládového likéru, pražených kakaových bôbov, ktoré boli rozomleté do tekutého stavu. Kakaové maslo tvorí 46 % až 57 % hmotnosti kakaových bôbov a dodáva čokoláde jej charakteristické rozpúšťacie vlastnosti. Kakaový prášok je prášková forma sušiny s malým zvyšným množstvom kakaového masla. Neupravený kakaový prášok je horký a kyslý. Holandské kakaové kakao bolo ošetrené zásadou na neutralizáciu kyseliny. Kakaový prášok obsahuje flavanoly, ktorých množstvo sa zníži, ak sa kakao podrobí alkalizácii znižujúcej kyseliny.
Prírodný kakaový prášok je extrahovaný procesom Broma, kde sa po odstránení kakaových tukov z kúskov čokolády zostávajúce suché kakaové bôby melú na kakaový prášok, ktorý sa predáva spotrebiteľom. Prírodný kakaový prášok má svetlohnedú farbu a extrahovateľné pH 5,3 až 5,8. Pre svoju kyslosť sa prírodné kakao často spája v receptoch so sódou bikarbónou. To neutralizuje kyslosť a vytvára oxid uhličitý, ktorý v koláčoch pomáha kysnúť.
KATEGÓRIA:
SLADKOSTI
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....