Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Cukor hnedý
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
|
Bielkoviny
|
0.1 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
98 gr. |
| z toho cukry | 97 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
0 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | mg |
| Vitamín A | 0.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.000 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.000 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.110 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.041 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.00 mg |
| Vitamín K | 0.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 28.00 mg |
| Draslík | 133.00 mg |
| Vápnik | 83.00 mg |
| Meď | 0.05 mg |
| Železo | 0.71 mg |
| Horčík | 9.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 4.00 mg |
| Selén | 1.20 mcg |
| Zinok | 0.03 mg |
| Voda | 1.34 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Hnedý cukor je sacharózový cukrový výrobok s výraznou hnedou farbou v dôsledku prítomnosti melasy. Tradične je to nerafinovaný alebo čiastočne rafinovaný mäkký cukor pozostávajúci z kryštálov cukru s určitým obsahom zvyškovej melasy (prírodný hnedý cukor), ale v súčasnosti sa často vyrába pridaním melasy k rafinovanému bielemu cukru (komerčný hnedý cukor).
Codex Alimentarius vyžaduje, aby hnedý cukor obsahoval aspoň 88 % sacharózy plus invertný cukor. Komerčný hnedý cukor obsahuje od 3,5 % melasy (svetlohnedý cukor) do 6,5 % melasy (tmavohnedý cukor) na základe jeho celkového objemu. Na základe celkovej hmotnosti bežný komerčný hnedý cukor obsahuje až 10 % melasy. Produkt je prirodzene vlhký v dôsledku hygroskopickej povahy melasy a často sa označuje ako mäkký. Produkt môže prejsť spracovaním, aby sa zlepšila jeho tekutosť pre priemyselnú manipuláciu. V niektorých oblastiach alebo pri priemyselných výrobkoch môže byť povolené pridávanie farbív alebo iných chemikálií.
Veľkosť častíc je variabilná, ale vo všeobecnosti je menšia ako veľkosť granulovaného bieleho cukru. Produkty na priemyselné použitie (napr. priemyselná výroba koláčov) môžu byť založené na práškovom cukre, ktorý má kryštály približne 0,35 mm.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....