S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Brusnice - surové
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
46 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
0.5 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
12 gr. |
| z toho cukry | 4.3 gr. |
| vláknina | 3.6 gr. |
|
Všetky tuky
|
0.1 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 3.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.012 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.020 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 0.101 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.057 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.00 mcg |
| Vitamín C | 14.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E | 1.32 mg |
| Vitamín K | 5.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 2.00 mg |
| Draslík | 80.00 mg |
| Vápnik | 8.00 mg |
| Meď | 0.06 mg |
| Železo | 0.23 mg |
| Horčík | 6.00 mg |
| Mangán | 0.267 mg |
| Fosfor | 11.00 mg |
| Selén | 0.10 mcg |
| Zinok | 0.09 mg |
| Voda | 87.32 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 0.12 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Brusnice sú skupinou vždyzelených trpasličích kríkov alebo viniča v podrode Oxycoccus z rodu Vaccinium. V niektorých metódach klasifikácie sa Oxycoccus považuje za svoj vlastný rod. Možno ich nájsť v kyslých močiaroch v chladnejších oblastiach severnej pologule.
Brusnice sú nízke, plazivé kríky alebo vinič až 2 metre dlhé a 5 až 20 centimetrov vysoké. Majú štíhle, drôtovité stonky, ktoré nie sú husto drevnaté a majú malé vždyzelené listy. Kvety sú tmavo ružové, s veľmi zreteľnými reflexnými okvetnými lístkami, takže tyčinky sú úplne odhalené a smerujú dopredu. Opeľujú ich včely. Plodom sú bobule, ktoré sú väčšie ako listy rastliny. Spočiatku sú svetlozelené, po dozretí sa zmenia na červenú. Sú jedlé, no s kyslastou chuťou, ktorá väčšinou prebije ich sladkosť.
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...