Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Amarantové listy - surové
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
23 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
2.5 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
4 gr. |
| z toho cukry | gr. |
| vláknina | gr. |
|
Všetky tuky
|
0.3 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 146.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.027 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.158 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.658 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.192 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 43.3 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
| Vitamín K | 1140.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 20.00 mg |
| Draslík | 611.00 mg |
| Vápnik | 215.00 mg |
| Meď | 0.16 mg |
| Železo | 2.32 mg |
| Horčík | 55.00 mg |
| Mangán | 0.885 mg |
| Fosfor | 50.00 mg |
| Selén | 0.90 mcg |
| Zinok | 0.90 mg |
| Voda | 91.69 gr. |
| Popol | 1.50 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Amaranthus je kozmopolitný rod jednoročných alebo krátkovekých viacročných rastlín, ktoré sú súhrnne známe ako amaranty. Niektoré druhy amarantov sa pestujú ako listová zelenina, pseudocereálie a okrasné rastliny. V lete alebo na jeseň rastú mačkovité cymes s husto nabalenými kvetmi. Amarant sa líši farbou kvetov, listov a stoniek s radom nápadných pigmentov od gaštanovej až po karmínovú a môže rásť pozdĺžne do výšky 1 až 2,5 metra s valcovou, šťavnatou, dutou stonkou. v dospelosti s ryhami a listencami. V rode je približne 75 druhov, z ktorých 10 je dvojdomých a pochádza zo Severnej Ameriky a zvyšných 65 jednodomých druhov je endemických na každom kontinente (okrem Antarktídy) od tropických nížin po Himaláje. Členovia tohto rodu zdieľajú mnohé vlastnosti a použitia s členmi blízko príbuzného rodu Celosia. Amarantové zrno sa zbiera z rodu. Jedia sa aj listy niektorých druhov.
AMARANT, ZRNO - SUCHÉ TU
AMARANT, ZRNO - VARENÉ TU
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....