Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Čerešne - surové

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 63 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 1.1 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 16 gr.
z toho cukry 13 gr.
vláknina 2.1 gr.
Všetky tuky odkaz 0.2 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 3.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.027 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.033 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.154 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.049 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 7.0 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 0.07 mg
Vitamín K 2.1 mcg

Soľ (sodík) 0.00 mg
Draslík 222.00 mg
Vápnik 13.00 mg
Meď 0.06 mg
Železo 0.36 mg
Horčík 11.00 mg
Mangán mg
Fosfor 21.00 mg
Selén 0.00 mcg
Zinok 0.07 mg

Voda 82.25 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Čerešne - surové

Čerešňa je plodom mnohých rastlín rodu Prunus a je to dužinatá kôstkovica. Komerčné čerešne sa získavajú z kultivarov niekoľkých druhov, ako je sladký Prunus avium a kyslý Prunus cerasus. Názov "čerešňa" sa vzťahuje aj na čerešňu a jej drevo a niekedy sa používa pre mandle a vizuálne podobné kvitnúce stromy rodu Prunus, ako napríklad "okrasná čerešňa" alebo "čerešňový kvet". Divoká čerešňa môže označovať ktorýkoľvek z druhov čerešní rastúcich mimo kultivácie.



Surové čerešne obsahujú 82 % vody, 16 % sacharidov, 1 % bielkovín a zanedbateľné množstvo tuku. Ako surové ovocie poskytujú sladké čerešne malý obsah živín na 100 g porciu, pretože len vláknina a vitamín C sú prítomné v miernom obsahu, zatiaľ čo ostatné vitamíny a minerály dodávajú menej ako 10 % dennej hodnoty na porciu. V porovnaní s čerešňami obsahujú surové višne o 50 % viac vitamínu C na 100 g (12 % DV) a asi 20-krát viac vitamínu A (8 % DV), najmä beta-karoténu.  

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA