Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Ryba, tuniak, sušený - čerstvý
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
341 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
76 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
1.5 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.5 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 122.00 mg |
| Vitamín A | 51.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.332 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.341 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 54.848 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 2.624 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 5.85 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 5.30 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.75 mg |
| Vitamín K | 0.3 mcg |
| Soľ (sodík) | 141.00 mg |
| Draslík | 1378.00 mg |
| Vápnik | 12.00 mg |
| Meď | 0.11 mg |
| Železo | 2.41 mg |
| Horčík | 109.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 869.00 mg |
| Selén | 283.10 mcg |
| Zinok | 1.16 mg |
| Voda | 18.84 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Tuniak je morská ryba, ktorá patrí do kmeňa Thunnini, podskupiny čeľade Scombridae (makrely). Thunnini tvoria 15 druhov v piatich rodoch, ktorých veľkosti sa značne líšia, od tuniaka guľového (maximálna dĺžka: 50 cm, hmotnosť: 1,8 kg) až po tuniaka modroplutvého (max. dĺžka: 4,6 m, hmotnosť: 684 kg), čo je v priemere 2 m a predpokladá sa, že sa dožije až 50 rokov.
VIAC O TUNIAKOVI - TU
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....