Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Camembert - syr
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
|
Bielkoviny
|
20 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0.5 gr. |
| z toho cukry | 0.5 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
24 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 15 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 72.00 mg |
| Vitamín A | 241.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.028 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.488 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.630 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.227 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 1.30 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.40 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.21 mg |
| Vitamín K | 2.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 842.00 mg |
| Draslík | 187.00 mg |
| Vápnik | 388.00 mg |
| Meď | 0.02 mg |
| Železo | 0.33 mg |
| Horčík | 20.00 mg |
| Mangán | 0.038 mg |
| Fosfor | 347.00 mg |
| Selén | 14.50 mcg |
| Zinok | 2.38 mg |
| Voda | 51.80 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 3.68 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Camembert je vlhký, mäkký, krémový, povrchovo zrejúci syr z kravského mlieka. Prvýkrát bol vyrobený koncom 18. storočia v Camemberte v Normandii na severozápade Francúzska. Niekedy sa vzhľadom a chuťou prirovnáva k syru brie, aj keď s mierne nižším obsahom maslového tuku ako pre brie typických 60 % a 75 % hmotnosti.
Prvý camembert bol vyrobený z nepasterizovaného mlieka a odroda "Camembert de Normandie" (približne 10 % produkcie) sa podľa zákona musí vyrábať len z nepasterizovaného mlieka. Mnoho moderných výrobcov syrov však používa pasterizované mlieko z dôvodov bezpečnosti, dodržiavania predpisov alebo pohodlnosti.
Syr sa vyrába naočkovaním zohriateho kravského mlieka mezofilnými baktériami, potom sa pridá syridlo a zmes sa nechá zraziť. Tvaroh sa potom nakrája na približne 1 cm kocky, osolí sa a prenesie do nízkych valcovitých foriem na camembert. Formy sa otáčajú každých šesť až dvanásť hodín, aby srvátka mohla rovnomerne odtiecť z narezanej zrazeniny. Po 48 hodinách každá forma obsahuje plochú, valcovitú, tuhú syrovú hmotu s celkovou hmotnosťou 250 gramov. V tomto bode je čerstvý syr tvrdý, drobivý a nevýrazný.
Povrch každého syra sa potom postrieka vodnou suspenziou plesne Penicillium camemberti a syry sa nechajú zrieť zákonom predpísané minimálne tri týždne. Toto spojenie vytvára charakteristickú rozkvitnutú, jedlú kôru a krémovú vnútornú štruktúru charakteristickú pre syr. Keď sú syry dostatočne zrelé, zabalia sa do papiera a môžu sa na prepravu uložiť do drevených škatúľ.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....