Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Brie - syr
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
|
Bielkoviny
|
21 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0.5 gr. |
| z toho cukry | 0.5 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
28 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 17 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 100.00 mg |
| Vitamín A | 174.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.070 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.520 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.380 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.235 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 1.65 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.50 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.24 mg |
| Vitamín K | 2.3 mcg |
| Soľ (sodík) | 629.00 mg |
| Draslík | 152.00 mg |
| Vápnik | 184.00 mg |
| Meď | 0.02 mg |
| Železo | 0.50 mg |
| Horčík | 20.00 mg |
| Mangán | 0.034 mg |
| Fosfor | 188.00 mg |
| Selén | 14.50 mcg |
| Zinok | 2.38 mg |
| Voda | 48.42 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 2.70 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Brie je mäkký syr z kravského mlieka pomenovaný podľa Brie, francúzskeho regiónu, z ktorého pochádza. Je bledej farby s jemným sivastým nádychom pod kôrou bielej plesne. Kôra sa zvyčajne konzumuje, pričom jej chuť do značnej miery závisí od použitých prísad a výrobného prostredia. Je podobný Camembertu, ktorý pochádza z iného regiónu Francúzska. Brie zvyčajne obsahuje medzi 60% a 75% maslového tuku o niečo viac ako Camembert. Brie je štýl syra a sám o sebe nie je chráneným názvom, hoci niektoré regionálne syry sú chránené.
Brie sa môže vyrábať z plnotučného alebo polotučného mlieka. Tvaroh sa získava pridaním syridla do surového mlieka a jeho zahriatím na maximálnu teplotu 37° C. Syr sa potom odlieva do foriem, niekedy tradičnou dierkovanou naberačkou nazývanou pelle a brie. 20 cm forma sa naplní niekoľkými tenkými vrstvami syra a nechá sa odkvapkať približne 18 hodín. Potom sa syr vyberie z foriem, nasolí, naočkuje syrovou kultúrou (Penicillium candidum, Penicillium camemberti alebo Brevibacterium linens) a nechá dozrieť v kontrolovanom prostredí najmenej štyri alebo päť týždňov.
Ak sa nechá zrieť dlhšie, zvyčajne niekoľko mesiacov až rok, syr sa stáva silnejším v chuti a chuti, paštéta je suchšia a tmavšia a kôra je tiež tmavšia a drobivá a nazýva sa Brie noir. Prezreté brie obsahuje nepríjemne nadmerné množstvo amoniaku, produkovaného rovnakými mikroorganizmami potrebnými na dozrievanie.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....