Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

Brie - syr

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 334 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 21 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 0.5 gr.
z toho cukry 0.5 gr.
vláknina 0 gr.
Všetky tuky odkaz 28 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 17 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 100.00 mg

Vitamín A 174.00 mcg
Vitamín B1 (Thiamín) 0.070 mg
Vitamín B2 (Riboflavín) 0.520 mg
Vitamín B3 (Niacín) 0.380 mg
Vitamín B6 (Pyridoxín) 0.235 mg
Vitamín B12 (Kobalamín) 1.65 mcg
Vitamín C (Kyselina askorbová) 0.0 mg
Vitamín D 0.50 mcg
Vitamín E (Alfa-tokoferol) 0.24 mg
Vitamín K 2.3 mcg

Soľ (sodík) 629.00 mg
Draslík 152.00 mg
Vápnik 184.00 mg
Meď 0.02 mg
Železo 0.50 mg
Horčík 20.00 mg
Mangán 0.034 mg
Fosfor 188.00 mg
Selén 14.50 mcg
Zinok 2.38 mg

Voda 48.42 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Popol 2.70 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov


Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.

Podiel vody v potravine je %.

Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.

Brie - syr

Brie je mäkký syr z kravského mlieka pomenovaný podľa Brie, francúzskeho regiónu, z ktorého pochádza. Je bledej farby s jemným sivastým nádychom pod kôrou bielej plesne. Kôra sa zvyčajne konzumuje, pričom jej chuť do značnej miery závisí od použitých prísad a výrobného prostredia. Je podobný Camembertu, ktorý pochádza z iného regiónu Francúzska. Brie zvyčajne obsahuje medzi 60% a 75% maslového tuku o niečo viac ako Camembert. Brie je štýl syra a sám o sebe nie je chráneným názvom, hoci niektoré regionálne syry sú chránené.


Brie sa môže vyrábať z plnotučného alebo polotučného mlieka. Tvaroh sa získava pridaním syridla do surového mlieka a jeho zahriatím na maximálnu teplotu 37° C. Syr sa potom odlieva do foriem, niekedy tradičnou dierkovanou naberačkou nazývanou pelle a brie. 20 cm forma sa naplní niekoľkými tenkými vrstvami syra a nechá sa odkvapkať približne 18 hodín. Potom sa syr vyberie z foriem, nasolí, naočkuje syrovou kultúrou (Penicillium candidum, Penicillium camemberti alebo Brevibacterium linens) a nechá dozrieť v kontrolovanom prostredí najmenej štyri alebo päť týždňov.

Ak sa nechá zrieť dlhšie, zvyčajne niekoľko mesiacov až rok, syr sa stáva silnejším v chuti a chuti, paštéta je suchšia a tmavšia a kôra je tiež tmavšia a drobivá a nazýva sa Brie noir. Prezreté brie obsahuje nepríjemne nadmerné množstvo amoniaku, produkovaného rovnakými mikroorganizmami potrebnými na dozrievanie.
 

KATEGÓRIA: MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy    Glykemický index

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Telefón:

E-MAIL:

Mám záujem o:

Aké zmeny postavy by ste chceli dosiahnúť ? :


CAPTCHA

Spätne kontaktujem iba na kompletne vyplnené úvodné formuláre. Ďakujem