Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Smotana 19% tuku

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 195 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 3 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 3.7 gr.
z toho cukry 3.7 gr.
vláknina 0 gr.
Všetky tuky odkaz 19 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 10 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 59.00 mg

Vitamín A 120.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.023 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.190 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.090 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.044 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.14 mcg
Vitamín C 0.8 mg
Vitamín D 1.10 mcg
Vitamín E 0.12 mg
Vitamín K 1.7 mcg

Soľ (sodík) 72.00 mg
Draslík 136.00 mg
Vápnik 91.00 mg
Meď 0.01 mg
Železo 0.05 mg
Horčík 9.00 mg
Mangán mg
Fosfor 92.00 mg
Selén 4.60 mcg
Zinok 0.32 mg

Voda 73.75 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Smotana 19% tuku

Smotana sa používa ako prísada do mnohých potravín, vrátane zmrzliny, mnohých omáčok, polievok, dusených jedál, pudingov a niektorých pudingových základov a používa sa aj na koláče. Šľahačku podávame ako polevu na zmrzlinové poháre, mliečne kokteily, lassi, vaječný likér, sladké koláče, jahody, čučoriedky alebo broskyne. Smotana sa používa aj v indických kari, ako sú jedlá z masaly. Do kávy sa môže pridať smotana (zvyčajne light, jednosmotanová alebo pol na pol).

Pri varení možno použiť jednoduchú aj dvojitú smotanu. Dvojitá smotana alebo plnotučná creme fraiche sa často používa, keď sa smotana pridáva do horúcej omáčky, aby sa predišlo jej oddeľovaniu alebo "rozdeľovaniu".

Francúzske slovo creme označuje nielen mliečnu smotanu, ale aj iné husté tekutiny, ako sú sladké a slané pudingy, ktoré sa bežne vyrábajú z mlieka, nie zo smotany.

KATEGÓRIA: MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA