S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Smotana 19% tuku
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
195 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
3.7 gr. |
| z toho cukry | 3.7 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
19 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 10 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 59.00 mg |
| Vitamín A | 120.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.023 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.190 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 0.090 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.044 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.14 mcg |
| Vitamín C | 0.8 mg |
| Vitamín D | 1.10 mcg |
| Vitamín E | 0.12 mg |
| Vitamín K | 1.7 mcg |
| Soľ (sodík) | 72.00 mg |
| Draslík | 136.00 mg |
| Vápnik | 91.00 mg |
| Meď | 0.01 mg |
| Železo | 0.05 mg |
| Horčík | 9.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 92.00 mg |
| Selén | 4.60 mcg |
| Zinok | 0.32 mg |
| Voda | 73.75 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Smotana sa používa ako prísada do mnohých potravín, vrátane zmrzliny, mnohých omáčok, polievok, dusených jedál, pudingov a niektorých pudingových základov a používa sa aj na koláče. Šľahačku podávame ako polevu na zmrzlinové poháre, mliečne kokteily, lassi, vaječný likér, sladké koláče, jahody, čučoriedky alebo broskyne. Smotana sa používa aj v indických kari, ako sú jedlá z masaly. Do kávy sa môže pridať smotana (zvyčajne light, jednosmotanová alebo pol na pol).
Pri varení možno použiť jednoduchú aj dvojitú smotanu. Dvojitá smotana alebo plnotučná creme fraiche sa často používa, keď sa smotana pridáva do horúcej omáčky, aby sa predišlo jej oddeľovaniu alebo "rozdeľovaniu".
Francúzske slovo creme označuje nielen mliečnu smotanu, ale aj iné husté tekutiny, ako sú sladké a slané pudingy, ktoré sa bežne vyrábajú z mlieka, nie zo smotany.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...