Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Smotana 19% tuku
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
195 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
3.7 gr. |
| z toho cukry | 3.7 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
19 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 10 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 59.00 mg |
| Vitamín A | 120.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.023 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.190 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.090 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.044 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.14 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.8 mg |
| Vitamín D | 1.10 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.12 mg |
| Vitamín K | 1.7 mcg |
| Soľ (sodík) | 72.00 mg |
| Draslík | 136.00 mg |
| Vápnik | 91.00 mg |
| Meď | 0.01 mg |
| Železo | 0.05 mg |
| Horčík | 9.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 92.00 mg |
| Selén | 4.60 mcg |
| Zinok | 0.32 mg |
| Voda | 73.75 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Smotana sa používa ako prísada do mnohých potravín, vrátane zmrzliny, mnohých omáčok, polievok, dusených jedál, pudingov a niektorých pudingových základov a používa sa aj na koláče. Šľahačku podávame ako polevu na zmrzlinové poháre, mliečne kokteily, lassi, vaječný likér, sladké koláče, jahody, čučoriedky alebo broskyne. Smotana sa používa aj v indických kari, ako sú jedlá z masaly. Do kávy sa môže pridať smotana (zvyčajne light, jednosmotanová alebo pol na pol).
Pri varení možno použiť jednoduchú aj dvojitú smotanu. Dvojitá smotana alebo plnotučná creme fraiche sa často používa, keď sa smotana pridáva do horúcej omáčky, aby sa predišlo jej oddeľovaniu alebo "rozdeľovaniu".
Francúzske slovo creme označuje nielen mliečnu smotanu, ale aj iné husté tekutiny, ako sú sladké a slané pudingy, ktoré sa bežne vyrábajú z mlieka, nie zo smotany.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....