Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Chren - surový

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 48 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 1.2 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 11 gr.
z toho cukry 8 gr.
vláknina 3.3 gr.
Všetky tuky odkaz 0.7 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 0.1 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 0.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.008 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.024 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.386 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.073 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 24.9 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 0.01 mg
Vitamín K 1.3 mcg

Soľ (sodík) 420.00 mg
Draslík 246.00 mg
Vápnik 56.00 mg
Meď 0.06 mg
Železo 0.42 mg
Horčík 27.00 mg
Mangán mg
Fosfor 31.00 mg
Selén 2.80 mcg
Zinok 0.83 mg

Voda 85.08 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Chren - surový

Chren (Armoracia rusticana, syn. Cochlearia armoracia) je trváca rastlina z čeľade Brassicaceae (kde patrí aj horčica, wasabi, brokolica, kapusta a reďkovka). Je to koreňová zelenina, pestovaná a používaná na celom svete ako korenie a ako korenie. Tento druh pravdepodobne pochádza z juhovýchodnej Európy a západnej Ázie.

Chren dorastá až do výšky 1,5 metra, s bezsrstými, jasne zelenými, neopracovanými listami dlhými až 1 m, ktoré možno zameniť za doky. Pestuje sa predovšetkým pre svoje veľký, biely, zúžený koreň. Biele kvety so štyrmi okvetnými lístkami sú voňavé a nesú sa v hustých latách. Zavedené rastliny môžu vytvárať rozsiahle škvrny a môžu sa stať inváznymi, pokiaľ nebudú starostlivo ošetrené.  
Výrazná štipľavá chuť chrenu je zo zlúčeniny alylizotiokyanátu. Pri drvení dužiny chrenu sa uvoľňuje enzým myrozináza, ktorý pôsobí na glukozinoláty sinigrín a glukonasturtiín, slúži rastline ako prirodzená obrana proti bylinožravcom. Keďže alylizotiokyanát je škodlivý pre samotnú rastlinu, skladuje sa v neškodnej forme glukozinolátu, oddelene od enzýmu myrozinázy. Keď zviera žuje rastlinu, uvoľňuje sa alylizotiokyanát, ktorý zviera odpudzuje. Allyl izotiokyanát je nestabilná zlúčenina, ktorá sa rozkladá v priebehu dní pri 37 °C. Kvôli tejto nestabilite chrenovým omáčkam chýba štipľavosť čerstvo rozdrvených koreňov.
 

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA