Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Feta syr
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
265 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
14 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
3.9 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
21 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 13 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 89.00 mg |
| Vitamín A | 125.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.154 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.844 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.991 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.424 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 1.69 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.40 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.18 mg |
| Vitamín K | 1.8 mcg |
| Soľ (sodík) | 1139.00 mg |
| Draslík | 62.00 mg |
| Vápnik | 493.00 mg |
| Meď | 0.03 mg |
| Železo | 0.65 mg |
| Horčík | 19.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 337.00 mg |
| Selén | 15.00 mcg |
| Zinok | 2.88 mg |
| Voda | 55.22 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
30
1.2
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Feta syr je biely syr pôvodom z Grécka. Vyrába sa z čerstvého ovčieho a kozieho mlieka v pomere min. 70 % ovčieho a 30 % kozieho a zreje v slanom roztoku viac ako dva mesiace. Feta je slaný syr tvarohového typu, ktorý má vyšší obsah tuku. Dá sa využiť ako v studenej, tak aj v teplej kuchyni. Používa sa pri príprave gréckeho šalátu, či cestovín. Je možné ním obohatiť zapekané pokrmy zo zemiakov, mäsa a zeleniny. Zeleninovým šalátom pridáva na pikantnosti, ale dá sa jesť aj len tak so svetlým chlebom.
Feta sa používa ako stolový syr, v šalátoch, ako je grécky šalát a v pečive, najmä v gréckych jedlách "syrový koláč" a podobne. Často sa podáva s olivovým olejom alebo olivami a posypané aromatickými bylinkami, ako je oregano. Môže sa podávať aj varený (často grilovaný), ako súčasť sendviča, v omeletách a mnohých ďalších jedlách.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...