Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Lieskové orechy

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 628 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 15 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 17 gr.
z toho cukry 4.3 gr.
vláknina 9.7 gr.
Všetky tuky odkaz 61 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 4.5 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 1.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.643 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.113 mg
Vitamín B3 - Niacín 1.800 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.563 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 6.3 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 15.03 mg
Vitamín K 14.2 mcg

Soľ (sodík) 0.00 mg
Draslík 680.00 mg
Vápnik 114.00 mg
Meď 1.73 mg
Železo 4.70 mg
Horčík 163.00 mg
Mangán mg
Fosfor 290.00 mg
Selén 2.40 mcg
Zinok 2.45 mg

Voda 5.31 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Lieskové orechy

Lieskový orech je plodom liesky, a preto obsahuje ktorékoľvek z orechov pochádzajúcich z druhov rodu Corylus, najmä orechy druhu Corylus avellana. Podľa druhov sú tiež známe ako kokosové orechy alebo orechy. Klas je zhruba guľovitý až oválny, asi 1525 mm dlhý a priemerne 1015 mm priemerne s vonkajšou vláknitou plevou hladkou škrupinou a orech je podlhovastejší, je asi dvakrát taký dlhý ako jeho priemer. Oreš vypadne z plevy, keď je zrelý, asi sedem až osem mesiacov po opelení. Jadro semena je jedlé a používa sa surové alebo pražené alebo pomleté ​​na pastu. Semeno má tenkú tmavohnedú šupku, ktorá sa pred varením niekedy odstráni.
 

Lieskové orechy sa používajú na pečenie a dezerty, cukrovinky na výrobu pralinky a tiež sa používajú v kombinácii s čokoládou na čokoládové hľuzovky a výrobkami, ako sú čokoládové tyčinky, lieskovoorieškovou kakaovou nátierkou ako Nutella a likérom Frangelico. Lieskový olej, lisovaný z lieskových orechov, je silne ochutený a používa sa ako olej na varenie. Turecko je najväčším svetovým producentom lieskových orechov.
 

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA