Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Hovädzie zadné stehno - chudé
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
121 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
20.6 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | gr. |
|
Všetky tuky
|
4.3 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.9 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | mg |
| Vitamín A | 20.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.230 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.260 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 7.500 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.190 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 5.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.00 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.480 mg |
| Vitamín K | 13.00 mcg |
| Soľ (sodík) | 66.00 mg |
| Draslík | 360.00 mg |
| Vápnik | 6.00 mg |
| Meď | 0.088 mg |
| Železo | 2.160 mg |
| Horčík | 22.00 mg |
| Mangán | 0.022 mg |
| Fosfor | 190.00 mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | 4.290 mg |
| Voda | 74.10 gr. |
| Alkohol | 0.00 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Hovädzie mäso je kulinársky názov pre mäso z hovädzieho dobytka (Bos taurus).
V praveku ľudstvo lovilo zubrov a neskôr ich domestikovalo. Odvtedy sa početné plemená hovädzieho dobytka chovali špeciálne pre kvalitu alebo množstvo mäsa. Hovädzie mäso je dnes po bravčovom a hydinovom mäse tretím najviac konzumovaným mäsom na svete. Od roku 2018 boli najväčšími producentmi hovädzieho mäsa Spojené štáty americké, Brazília a Čína.
Hovädzie mäso sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi. Hovädzie mäso sa často používa na steaky, ktoré môžu byť varené na rôzne stupne prepečenia, zatiaľ čo odrezky sú často mleté alebo mleté, ako je to vo väčšine hamburgerov. Hovädzie mäso obsahuje bielkoviny, železo a vitamín B12.
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...