Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Paprika zelená - surová
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
1.7 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
5.4 gr. |
z toho cukry | 2 gr. |
vláknina | 3.4 gr. |
Všetky tuky
![]() |
0.5 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
Vitamín A | 17.00 mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | 0.081 mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.054 mg |
Vitamín B3 (Niacín) | 1.242 mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.357 mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 82.7 mg |
Vitamín D | 0.00 mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.69 mg |
Vitamín K | 9.5 mcg |
Soľ (sodík) | 13.00 mg |
Draslík | 256.00 mg |
Vápnik | 14.00 mg |
Meď | 0.09 mg |
Železo | 0.46 mg |
Horčík | 17.00 mg |
Mangán | 0.100 mg |
Fosfor | 32.00 mg |
Selén | 0.30 mcg |
Zinok | 0.25 mg |
Voda | 91.81 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Popol | 0.73 gr. |
Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Zelená paprika je skvelý zdroj kyseliny listovej. Už tri papriky vám pokryjú celodennú potrebu tohto vitamínu, ktorý je nevyhnutný nielen v tehotenstve na zdravý vývoj dieťatka, ale má pozitívne účinky aj na krvotvorbu, chráni srdce, upokojuje a zlepšuje náladu. V zelených plodoch je viac vitamínu E, silného antioxidantu, ktorý sa často nazýva vitamín mladosti.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...