Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Lasagne - boloňské
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny | 8.5 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty) | 12 gr. |
z toho cukry | 1.8 gr. |
vláknina | 1.1 gr. |
Všetky tuky | 7 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 3.5 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 25.00 mg |
Vitamín A | mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | mg |
Vitamín B3 (Niacín) | mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 1.7 mg |
Vitamín D | mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
Vitamín K | mcg |
Soľ (sodík) | 345.00 mg |
Draslík | mg |
Vápnik | 88.00 mg |
Meď | mg |
Železo | 0.51 mg |
Horčík | mg |
Mangán | mg |
Fosfor | mg |
Selén | mcg |
Zinok | mg |
Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Lasagne sú typom cestovín, možno jedným z najstarších druhov vyrobené z veľmi širokých plochých plechov. Slovo lasagne sa môže vzťahovať aj na talianske jedlo vyrobené z vrstvených vrstiev lasagní, ktoré sa striedajú s náplňami, ako je ragú (mleté mäso a paradajková omáčka), zelenina, syry (ktoré môžu byť ricotta, mozzarella a parmezán) a koreniny. Miska môže byť posypaná strúhaným syrom, ktorý sa po upečení rozpustí. Typicky sa varené cestoviny spoja s ostatnými prísadami a potom sa pečú v rúre. Výsledné zapečené cestoviny sa nakrájajú na jednoporcové štvorcové porcie.
Boloňské lasagne sú zložené z: boloňská mäsová omáčka (bio paradajky, voda, hovädzie placky, mlieko, hovädzí základ, parmezán, organická prášková celulóza, korenie, extra panenský olivový olej, bio cesnak, cukor, kukuričný škrob, príchuť burgundské víno.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...