Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Avokádo, zelené - surové

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 160 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 2 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 8.5 gr.
z toho cukry 0.7 gr.
vláknina 6.7 gr.
Všetky tuky odkaz 15 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 2.1 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 7.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.067 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.130 mg
Vitamín B3 - Niacín 1.738 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.257 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 10.0 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 2.07 mg
Vitamín K 21.0 mcg

Soľ (sodík) 7.00 mg
Draslík 485.00 mg
Vápnik 12.00 mg
Meď 0.19 mg
Železo 0.55 mg
Horčík 29.00 mg
Mangán mg
Fosfor 52.00 mg
Selén 0.40 mcg
Zinok 0.64 mg

Voda 73.23 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Avokádo, zelené - surové

Avokádo (Persea americana) je stredne veľký, vždyzelený strom z čeľade vavrínovité (Lauraceae). Pochádza z Ameriky a prvýkrát bol domestikovaný mezoamerickými kmeňmi pred viac ako 5000 rokmi. Vtedy ako aj dnes bol cenený pre svoje veľké a nezvyčajne mastné plody. Strom pravdepodobne pochádza z vysočiny premosťujúcej juh-centrálne Mexiko a Guatemalu. Jeho plod, niekedy označovaný aj ako aligátor alebo avokádová hruška, je botanicky veľká bobuľa obsahujúca jediné veľké semeno. Avokádové stromy sú čiastočne samoopelivé a často sa rozmnožujú štepením, aby sa zachovala konzistentná produkcia ovocia. Avokádo sa v súčasnosti pestuje v tropickom a stredomorskom podnebí mnohých krajín. Mexiko je od roku 2020 popredným svetovým producentom avokáda a dodáva takmer 30 % celosvetovej úrody v tomto roku.

Plody domácich odrôd majú po dozretí hladkú, maslovú, zlatozelenú dužinu. V závislosti od kultivaru má avokádo zelenú, hnedú, fialovú alebo čiernu šupku a môže mať hruškovitý, vajcovitý alebo guľovitý tvar. Na komerčné účely sa plody zbierajú nezrelé a dozrievajú po zbere. Hustota živín a extrémne vysoký obsah tuku dužiny avokáda sú užitočné pre rôzne kuchyne a často sa konzumujú na obohatenie vegetariánskej stravy.

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA