S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ryba, šťuka severská - surová
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
88 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
19 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
0.7 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 39.00 mg |
| Vitamín A | 21.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.058 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.063 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 2.300 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.117 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 2.00 mcg |
| Vitamín C | 3.8 mg |
| Vitamín D | 2.50 mcg |
| Vitamín E | 0.20 mg |
| Vitamín K | 0.1 mcg |
| Soľ (sodík) | 39.00 mg |
| Draslík | 259.00 mg |
| Vápnik | 57.00 mg |
| Meď | 0.05 mg |
| Železo | 0.55 mg |
| Horčík | 31.00 mg |
| Mangán | 0.240 mg |
| Fosfor | 220.00 mg |
| Selén | 12.60 mcg |
| Zinok | 0.67 mg |
| Voda | 78.92 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 1.20 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Šťuka severská (Esox lucius) je druh mäsožravej ryby rodu Esox (šťuky). Sú typické pre brakické a sladké vody severnej pologule. Šťuka môže dorásť do relatívne veľkých rozmerov. Priemerná dĺžka je asi 40 – 55 cm, pričom maximálna zaznamenaná dĺžka je až 150 cm a publikovaná hmotnosť je 28,4 kg. IGFA v súčasnosti uznáva 25 kg šťuku, ktorú ulovil Lothar Louis na jazere Greffern v Nemecku 16. októbra 1986, ako celosvetovo rekordnú severskú šťuku. Šťuka severská dorastá v Eurázii do väčších veľkostí ako v Severnej Amerike a zvyčajne dorastá do väčších veľkostí v pobrežných ako vnútrozemských oblastiach Eurázie. Šťuka severská sa zvyčajne dožíva 10 – 15 rokov, niekedy však až 25 rokov.
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...