Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Ryba, šťuka severská - surová

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 88 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 19 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 0 gr.
z toho cukry 0 gr.
vláknina 0 gr.
Všetky tuky odkaz 0.7 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 0.1 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 39.00 mg

Vitamín A 21.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.058 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.063 mg
Vitamín B3 - Niacín 2.300 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.117 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 2.00 mcg
Vitamín C 3.8 mg
Vitamín D 2.50 mcg
Vitamín E 0.20 mg
Vitamín K 0.1 mcg

Soľ (sodík) 39.00 mg
Draslík 259.00 mg
Vápnik 57.00 mg
Meď 0.05 mg
Železo 0.55 mg
Horčík 31.00 mg
Mangán 0.240 mg
Fosfor 220.00 mg
Selén 12.60 mcg
Zinok 0.67 mg

Voda 78.92 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Popol 1.20 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Ryba, šťuka severská - surová

Šťuka severská (Esox lucius) je druh mäsožravej ryby rodu Esox (šťuky). Sú typické pre brakické a sladké vody severnej pologule. Šťuka môže dorásť do relatívne veľkých rozmerov. Priemerná dĺžka je asi 4055 cm, pričom maximálna zaznamenaná dĺžka je až 150 cm a publikovaná hmotnosť je 28,4 kg. IGFA v súčasnosti uznáva 25 kg šťuku, ktorú ulovil Lothar Louis na jazere Greffern v Nemecku 16. októbra 1986, ako celosvetovo rekordnú severskú šťuku. Šťuka severská dorastá v Eurázii do väčších veľkostí ako v Severnej Amerike a zvyčajne dorastá do väčších veľkostí v pobrežných ako vnútrozemských oblastiach Eurázie. Šťuka severská sa zvyčajne dožíva 1015 rokov, niekedy však až 25 rokov.


KATEGÓRIA: MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA