Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Ananás - surový

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 50 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 0.5 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 13 gr.
z toho cukry 9.9 gr.
vláknina 1.4 gr.
Všetky tuky odkaz 0.1 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 3.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.079 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.032 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.500 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.112 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 47.8 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 0.02 mg
Vitamín K 0.7 mcg

Soľ (sodík) 1.00 mg
Draslík 109.00 mg
Vápnik 13.00 mg
Meď 0.11 mg
Železo 0.29 mg
Horčík 12.00 mg
Mangán mg
Fosfor 8.00 mg
Selén 0.10 mcg
Zinok 0.12 mg

Voda 86.00 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Ananás - surový

Ananás (Ananas comosus) je tropická rastlina z čeľade Bromeliaceae. Ananás pochádza z Južnej Ameriky, kde sa pestuje mnoho storočí. Do Európy sa ananás priniesol v 17. storočí a spravil z neho významnú kultúrnu ikonu luxusu. Od 20. rokov 20. storočia sa ananás komerčne pestuje v skleníkoch a na mnohých tropických plantážach. V 20. storočí bol Havaj dominantným producentom ananásu, najmä pre USA. Do roku 2016 však predstavovala Kostarika, Brazília a Filipíny takmer tretinu svetovej produkcie ananásu.

 

Dužina a šťava z ananásu sa používajú v kuchyniach po celom svete. V mnohých tropických krajinách sa ananás pripravuje a predáva na okrajoch ciest ako občerstvenie. Predáva sa vcelku alebo na polovice s vloženou tyčinkou. Celé plátky zbavené jadier s čerešňou uprostred sú na západe bežnou ozdobou šunky. Kúsky ananásu sa používajú v dezertoch, ako je ovocný šalát, ako aj v niektorých slaných jedlách vrátane polevy na pizzu alebo ako grilovaný krúžok na hamburger. Drvený ananás sa používa v jogurte, džeme, sladkostiach a zmrzline. Šťava z ananásu sa podáva ako nápoj a je tiež hlavnou zložkou v koktailoch, ako je piña colada a v nápoji tepache.


Surová dužina ananásu obsahuje 86 % vody, 13 % sacharidov, 0,5 % bielkovín a obsahuje zanedbateľné množstvo tuku. V 100-gramovom referenčnom množstve dodáva surový ananás 209 kilojoulov (50 kcal) potravinovej energie a je bohatým zdrojom mangánu (44 % dennej hodnoty, DV) a vitamínu C (58 % DV), ale inak neobsahuje žiadne mikroživiny vo významných množstvách.  

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA