Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Mlieko
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
3.3 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
4.8 gr. |
z toho cukry | 4.8 gr. |
vláknina | 0 gr. |
Všetky tuky
![]() |
3.2 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.9 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 12.00 mg |
Vitamín A | 32.00 mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | 0.056 mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.138 mg |
Vitamín B3 (Niacín) | 0.105 mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.061 mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.54 mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
Vitamín D | 1.10 mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.05 mg |
Vitamín K | 0.3 mcg |
Soľ (sodík) | 38.00 mg |
Draslík | 150.00 mg |
Vápnik | 123.00 mg |
Meď | 0.00 mg |
Železo | 0.00 mg |
Horčík | 12.00 mg |
Mangán | mg |
Fosfor | 101.00 mg |
Selén | 1.90 mcg |
Zinok | 0.41 mg |
Voda | 88.10 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Mlieko je biela tekutá potrava produkovaná mliečnymi žľazami cicavcov. Je primárnym zdrojom výživy pre mláďatá cicavcov predtým, ako sú schopné stráviť tuhú potravu. Imunitné faktory a imunomodulačné zložky v mlieku prispievajú k imunite mlieka. Skoré laktačné mlieko, ktoré sa nazýva kolostrum, obsahuje protilátky, ktoré posilňujú imunitný systém, a tým znižujú riziko mnohých ochorení. Mlieko obsahuje veľa živín vrátane bielkovín a laktózy. Viac ako šesť miliárd ľudí na celom svete konzumuje mlieko a mliečne výrobky.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...