Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Jogurt biely

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 119 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 4.9 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 15 gr.
z toho cukry 14 gr.
vláknina 0.4 gr.
Všetky tuky odkaz 4.9 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 3.1 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 15.00 mg

Vitamín A mcg
Vitamín B1 - Thiamín mg
Vitamín B2 - Riboflavín mg
Vitamín B3 - Niacín mg
Vitamín B6 - Pyridoxín mg
Vitamín B12 - Kobalamín mcg
Vitamín C 0.5 mg
Vitamín D mcg
Vitamín E mg
Vitamín K mcg

Soľ (sodík) 51.00 mg
Draslík mg
Vápnik 154.00 mg
Meď mg
Železo 0.16 mg
Horčík mg
Mangán mg
Fosfor mg
Selén mcg
Zinok mg

Voda gr.

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Jogurt biely

Biely jogurt je potravina vyrábaná bakteriálnou fermentáciou mlieka. Baktérie používané na výrobu jogurtu sú známe ako jogurtové kultúry. Fermentáciou cukrov v mlieku týmito baktériami vzniká kyselina mliečna, ktorá pôsobí na mliečnu bielkovinu a dodáva jogurtu textúru a charakteristickú kyslú chuť. Kravské mlieko je mlieko, ktoré sa najčastejšie používa na výrobu jogurtov. Na výrobu jogurtu sa používa aj mlieko z vodných byvolov, kôz, oviec, kobýl, tiav a jakov. Použité mlieko môže byť homogenizované alebo nie. Môže byť pasterizovaný alebo surový. Každý druh mlieka prináša podstatne odlišné výsledky.

Jogurt sa vyrába s použitím kultúry lactobacillus delbrueckii subsp. baktérie bulgaricus a streptococcus thermophilus. Okrem toho sa niekedy počas alebo po kultivácii jogurtu pridávajú ďalšie laktobacily a bifidobaktérie. Na výrobu jogurtu sa mlieko najskôr zahreje, zvyčajne na asi 85 °C, aby sa denaturovali mliečne bielkoviny, aby sa z nich nevytvorila tvarohová hmota. Po zahriatí sa mlieko nechá vychladnúť na približne 45 °C. Primieša sa bakteriálna kultúra a 412 hodín sa udržiava teplá teplota 30 – 45 °C, aby sa umožnila fermentácia, pričom vyššie teploty fungujú rýchlejšie, ale riskujú hrudkovitú štruktúru alebo srvátku.

KATEGÓRIA: MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA