Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Olivový olej
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
0 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
0 gr. |
z toho cukry | 0 gr. |
vláknina | 0 gr. |
Všetky tuky
![]() |
100 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 14 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
Vitamín A | 0.00 mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | 0.000 mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.000 mg |
Vitamín B3 (Niacín) | 0.000 mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.000 mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
Vitamín D | 0.00 mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 14.35 mg |
Vitamín K | 60.2 mcg |
Soľ (sodík) | 2.00 mg |
Draslík | 1.00 mg |
Vápnik | 1.00 mg |
Meď | 0.00 mg |
Železo | 0.56 mg |
Horčík | 0.00 mg |
Mangán | mg |
Fosfor | 0.00 mg |
Selén | 0.00 mcg |
Zinok | 0.00 mg |
Voda | 0.00 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov



Olivový olej je tekutý tuk získavaný z olív (plody Olea europaea - čeľade Oleaceae), tradičnej stromovej plodiny Stredomorskej panvy, vyrábanej lisovaním celých olív a extrakciou oleja. Bežne sa používa pri varení, na vyprážanie jedál alebo ako dresing na šalát. Nachádza sa v niektorých kozmetických výrobkoch, liečivách, mydlách a palivách pre tradičné olejové lampy. V niektorých náboženstvách má aj ďalšie využitie. Olivy sú jednou z troch základných potravinárskych rastlín v stredomorskej kuchyni. Ďalšie dve sú pšenica a hrozno. Olivovníky sa pestujú v oblasti Stredozemného mora od 8. tisícročia pred naším letopočtom.
V rokoch 2019 – 2020 bola svetová produkcia olivového oleja 3,2 milióna metrických ton. Najväčším producentom bolo Španielsko, za ním nasledovalo Taliansko, Tunisko, Grécko, Turecko a Maroko. San Maríno má zďaleka najväčšiu spotrebu olivového oleja na obyvateľa na svete. Zloženie olivového oleja sa líši v závislosti od kultivaru, nadmorskej výšky, času zberu a procesu extrakcie. Pozostáva hlavne z kyseliny olejovej (do 83 %), s menším množstvom iných mastných kyselín vrátane kyseliny linolovej (do 21 %) a kyseliny palmitovej (do 20 %). Vyžaduje sa, aby extra panenský olivový olej nemal viac ako 0,8 % voľnej kyslosti a považuje sa za olej s priaznivými chuťovými vlastnosťami.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...