Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Mrkva - surová

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 41 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 0.9 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 9.6 gr.
z toho cukry 4.7 gr.
vláknina 2.8 gr.
Všetky tuky odkaz 0.2 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 835.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.066 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.058 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.983 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.138 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 5.9 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 0.66 mg
Vitamín K 13.2 mcg

Soľ (sodík) 69.00 mg
Draslík 320.00 mg
Vápnik 33.00 mg
Meď 0.04 mg
Železo 0.30 mg
Horčík 12.00 mg
Mangán 0.143 mg
Fosfor 35.00 mg
Selén 0.10 mcg
Zinok 0.24 mg

Voda 88.29 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Popol 0.97 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Mrkva - surová

Mrkva (Daucus carota subsp. Sativus) je koreňová zelenina, zvyčajne oranžovej farby, aj keď existujú kultivary fialové, čierne, červené, biele a žlté. Sú domestikovanou formou divej mrkvy, Daucus carota, pôvodom z Európy a juhozápadnej Ázie. Rastlina pravdepodobne pochádza z Perzie a pôvodne sa pestovala pre svoje listy a semená. Najčastejšie konzumovanou časťou rastliny je taproot, hoci sa konzumujú aj stonky a listy. Domáca mrkva bola šľachtená selektívne pre svoj veľmi zväčšený, chutnejší a menej drevený texturovaný koreň.

Mrkva je dvojročná rastlina z čeľade dážďovníkovitých, Apiaceae. Spočiatku mu rastie ružica listov a pri tom sa zväčšuje taproot. Rýchlo rastúce kultivary dozrievajú do troch mesiacov (90 dní) od výsevu semena, zatiaľ čo pomalšie dozrievajúce kultivary potrebujú o mesiac dlhšie (120 dní). Korene obsahujú vysoké množstvo alfa a beta-karoténu a sú dobrým zdrojom vitamínu K a vitamínu B6.
 

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA