S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Jogurt ovocný
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
87 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.1 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
12 gr. |
| z toho cukry | 9.9 gr. |
| vláknina | 0.1 gr. |
|
Všetky tuky
|
2.9 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.8 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 11.00 mg |
| Vitamín A | 24.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.027 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.134 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 0.070 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.031 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.33 mcg |
| Vitamín C | 1.5 mg |
| Vitamín D | 1.20 mcg |
| Vitamín E | 0.07 mg |
| Vitamín K | 0.2 mcg |
| Soľ (sodík) | 44.00 mg |
| Draslík | 146.00 mg |
| Vápnik | 109.00 mg |
| Meď | 0.02 mg |
| Železo | 0.10 mg |
| Horčík | 11.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 86.00 mg |
| Selén | 2.20 mcg |
| Zinok | 0.53 mg |
| Voda | 81.00 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Jogurt je kvasený nápoj z homogenizovaného zahusteného mlieka (obsahuje asi 20 % sušiny). Je jedným z najlepších ochrancov imunitného systému, významne pôsobí v črevách.
Výroba jogurtu je biologický proces. Najprv sa do mlieka pridá určité množstvo mikroorganizmov, ktoré spôsobia skvasenie mlieka. Tieto mikroorganizmy (napr.Lactobacterium bulgaricus) sú špeciálne vyšľachtené baktérie, ktorým sa hovorí jogurtové kultúry. Proces prebieha pri stálej teplote niekoľko hodín, počas ktorých baktérie premieňajú mliečny cukor na kyselinu mliečnu, vďaka ktorej majú jogurty kyslomliečnu chuť a sú ľahko stráviteľné.
zdroj: Wikipedia
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...