Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

HACKEN DREP

CHCETE VEĽKÉ A MASÍVNE STEHNÁ? ZARAĎTE DO SVOJHO TRÉNINGU HACKEN-DREP!

Snažíte sa skutočne rozvíjať svoje quadricepsy, bez ohľadu na to, koľko drepov, predkopávaní
a výpadov robíte? A vaše stehná sú stále tvrdohlavé a nie a nie porásť?
Potom nastal čas na zmenu! Zoznámte sa s hack-en drepom!

Táto variácia drepu zaručuje, že vybudujte svalovú hmotu tam, kde chcete.

Hacken-drep je jedno z cvičení, ak chcete esteticky vylepšiť svoje nohy.
 
 
 
 
 

 

Ako správne cvičiť HACKENDREP?

technika posilňovacích cvikov - HACKEN DREP

v hornej polohe cviku neprepínajte stehná v kolenách, ale držte kolená v miernom ohnutí. tým zabránite

technika cviku - HACKEN DREP

v spodnej polohe cviku, pri prechode sa neodrážajte od lýtok, okrem toho že šetríte kĺby, tak poskytujete stehnám viac účinku z drepu. v tejto polohe nedvíhajte päty od platformy!

cvik - HACKEN DREP - technika

Pozrite si techniku cviku na videu

CVIKY NA STEHNÁ CVIKY NA STEHNÁ
ANATÓMIA SVALOV DOLNEJ KOČATINY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA