zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Strečingový cvik na chrbát a vnútorné stehná vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany

Ako správne cvičiť natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stranpočas tehotenstva ?

technika posilňovacích cvikov - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Zaujmite východziu polohu v kľaku na kolene jednej nohy, druhá noha je vystretá smerom do strany.

technika cviku - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Plynule prejdite do natiahnutia vnútorných stehien a chrbta tak, že najprv ruku pohybom ponad hlavu do strany, potom celú hornú polovicu tela nahnete do strany vystretej nohy. Opakujte na druhú stranu.

TEHOTENSKÉ CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom